Estimular a ereção

Estimular a ereção

Claro, nenhum homem espera por um pênis flácido quando quer fazer sexo. Nesse momento, ele provavelmente desejará estimular sua ereção imediatamente e resolver os problemas de ereção. Mas como?

Hoje, são inúmeros os recursos e ajudas disponíveis para estimular a ereção: comprimidos, cremes, atributos como a bomba peniana, terapia de um sexólogo. Mas qual abordagem é a melhor? A resposta a esta pergunta é muitas, simplesmente porque a causa dos problemas de ereção é muitas. Em uma pessoa, as queixas são causadas por uma condição física, como uma doença cardíaca; em outras, fatores psicológicos, como o estresse, desempenham um papel. Mas também questões sexológicas, como ansiedade de desempenho ou um estilo de vida ruim com o fumo ou poucos exercícios, podem levar à disfunção erétil.

Damos-lhe 4 dicas para (possivelmente) estimular a sua ereção. Observe que a maioria dos métodos não funciona imediatamente, exceto para as soluções medicamentosas.

Estímulos extras

Problemas de ereção são mais comuns em homens na velhice. Quando a base para isso é uma mudança no equilíbrio hormonal com redução do desejo sexual, você pode estimular sua ereção por meio de estimulação extra. Organizar um filme de sexo durante a relação sexual, usar brinquedos sexuais ou masturbação pode fazer maravilhas em sua vida sexual.

Estilo de vida melhorado

Fumar causa vasoconstrição. É uma condição que também pode reduzir o fluxo sanguíneo no pênis. Como a função erétil do pênis também está intimamente relacionada a isso, é aconselhável parar de fumar. A pesquisa mostrou que isso retarda o agravamento dos problemas de ereção. Também foi comprovado que mais exercícios podem resolver os problemas de ereção.

Terapia

Quando a causa da disfunção erétil está na ansiedade de desempenho ou em ideias irrealistas sobre sexo (por exemplo, sexo sem penetração não é sexo real ou homens reais sempre querem fazer sexo), um sexologista pode ajudá-lo. Com o tempo, você será capaz de estimular sua ereção seguindo uma terapia que visa mudar pensamentos sexualmente impeditivos. O objetivo é aprender a desfrutar do sexo novamente sem sentir a pressão de ter que ter um bom desempenho.

Medicamento

Hoje existem muitos medicamentos à venda na internet que podem estimular sua ereção. No entanto, é aconselhável comprar medicamentos autênticos para a disfunção erétil em um endereço confiável. Afinal, você está certo de que está tomando medicamentos cujos efeitos e possíveis efeitos colaterais são conhecidos e que não usa, por exemplo, substâncias contaminadas com substâncias perigosas. Por exemplo, este medicamento pode vir de fábricas duvidosas na Índia ou na China, onde as diretrizes europeias em relação à produção são derrotadas.

Duração média da ereção

A ereção média de um homem dura de 30 a 45 minutos , isso é medido a partir da dureza máxima do pênis. Também há homens que conseguem manter uma ereção por uma hora, isso difere de homem para homem. Em média, o pênis permanece ereto por 30 a 45 minutos. Após gozar, o pênis fica flácido e precisa de algum tempo antes de ficar ereto novamente.

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O que você pode fazer?

Existem várias maneiras de conseguir uma ereção mais longa.

  • Boas preliminares Prestar atenção às boas preliminares pode estender o tempo de ereção. O pênis pode aquecer bem e tem tempo para recuperar toda a força. Uma preliminar de pelo menos 15 minutos pode ajudar a manter a ereção por mais tempo e também tem um efeito positivo na vida sexual. Isso cria mais excitação e tensão.
  • Não fume As substâncias da fumaça do tabaco afetam os vasos sanguíneos, causando a deterioração do fluxo sanguíneo para o pênis. A nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, de modo que os corpos cavernosos não podem se encher de sangue e o pênis não permanece rígido por tempo suficiente. Não fumar é mais saudável para os vasos sanguíneos, o que tem um efeito positivo em uma ereção mais longa.
  • Pratique exercícios regularmente O sexo é uma atividade extenuante que requer algum exercício devido à doença. O exercício suficiente deixa o corpo em boas condições e isso garante que você possa durar mais tempo. Além disso, é bom para o coração e os pulmões, o que melhora o suprimento de oxigênio.
  • Testosterona Este hormônio masculino afeta a libido e a ereção. O treinamento de força estimula a produção de testosterona e isso tem um efeito positivo na ereção. Além disso, um corpo bem construído proporciona autoconfiança, o que é benéfico. Se o seu nível de testosterona estiver muito baixo, existem suplementos de testosterona que podem compensar o déficit.

Alimentos com efeito positivo na ereção

Existem certos alimentos que influenciam positivamente a ereção e a mantêm por mais tempo. Eles promovem o fluxo sanguíneo para o pênis ou melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Também existem produtos que melhoram a qualidade do esperma ou aumentam os hormônios necessários para uma ereção. Além disso, certos alimentos aumentam a libido ou os níveis de energia.

  • Bananas As bananas contêm potássio, o mineral é bom para a circulação e para o coração. Ele reduz a pressão arterial e controla os níveis de sódio. Além disso, o teor de sal é mantido com o consumo de bananas. A fruta contém a enzima bromelaína, que aumenta a libido.
  • Nozes Entre outras coisas, as nozes de pistache têm um efeito positivo na ereção. Na verdade, a pesquisa mostra que comer nozes pode ajudar com formas leves de impotência. Eles (nozes, amêndoas) aumentam a produção de testosterona, pois contêm ácidos graxos essenciais.
  • Vinho tinto O vinho tinto dilata os vasos sanguíneos. O antioxidante resveratrol é responsável por isso e mantém os vasos sanguíneos saudáveis. Certifique-se de beber com moderação. Uma única taça de vinho tinto por dia ajuda, muito vinho é contraproducente.
  • Salmão O salmão é um peixe oleoso e contém ácidos graxos ômega-3. Isso melhora o fluxo sanguíneo para o pênis e outras partes do corpo. Isso torna o sangue menos pegajoso, permitindo que ele flua adequadamente através dos vasos. Coma salmão ou outros peixes gordurosos, como cavala ou atum fresco, duas vezes por semana.
  • Pimentas picantes Pimentas picantes, como a pimenta malagueta, são boas para a circulação sanguínea. Eles dilatam os vasos sanguíneos. Isso conduz a uma ereção mais longa.
  • Café A cafeína no sangue garante um melhor fluxo sanguíneo no corpo. Além disso, o café aumenta a resistência, permitindo uma ereção mais longa.
  • Alho Talvez não seja a solução ideal, mas o alho aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis. Ele contém a substância alicina, que garante que o sangue permaneça fino. A cebola tem o mesmo efeito.