Limpe o corpo de alimentos pesados

Limpe o corpo de alimentos pesados: métodos comprovados para perda de peso e redução do inchaço

Beba água morna com limão

Comece o dia com água morna e limão. Beba limonada sem adoçantes durante o dia em vez de água. Isso hidratará o corpo e dará aos rins e ao fígado a chance de se desintoxicarem.

Antes de cada refeição, beba um chá de ervas morno para manter o bom funcionamento do intestino. O chá de erva-doce é uma ótima escolha, pois previne inchaço, prisão de ventre, gases, azia e até irritação intestinal.

Dê preferência a alimentos vegetais Frutas sao um grande aliado nesse evento , então em vista seu tempo e se concente no emagrecimento necessário pois se deseja emagrecer voce ira conseguir , nunca desista do seu emagrecimento

Não há necessidade de passar fome após as férias para perder calorias. É muito importante que você coma uma variedade de alimentos todos os dias, o que inclui frutas, vegetais e proteínas vegetais. Certifique-se de comer sopas de vegetais em grandes quantidades.

Intervalo de jejum 8/16

Esse intervalo de jejum familiar é uma maneira fácil de ganhar vantagem e se livrar dos quilos extras. Faça a última refeição o mais tardar às 19 horas. E então você não tem permissão para comer nada por 16 horas. Isso significa que sua próxima refeição deve ser às 11h, e você não deve comer nada antes disso. Você pode tomar café, chá, limonada e pronto. Este sistema de fome é cientificamente comprovado como útil, porque queima gordura, restaura o sistema digestivo, etc.

Atividade física

Qualquer tipo de atividade física é útil. Ande, ande de bicicleta, de trenó, vá treinar, faça ginástica, etc … Qualquer tipo de exercício vai melhorar seu humor e melhorar sua saúde!

futebol, caminhada, tênis basquete volei corrida ciclismo golf triatlo

Sauna e banho

A alta temperatura remove as toxinas através do suor, o que é importante para a desintoxicação e perda de peso.

isso fortalece no emagrecimento tanto sendo saudável e ativo na vida

Coma sabiamente

Evite comer demais. Coma apenas quando estiver com fome e coma um pouco. Siga a regra que diz pare de comer no momento em que se sentir 80% satisfeito.

coma o que você precisa não o que você quer , treine seu cérebro para isso treine treine treine treine

A comida pode curar, mas também pode matar uma pessoa, se você não se importa com o que come, como come e com quem come!

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