As propriedades da biotina para fazer seu cabelo crescer

A biotina é uma vitamina do grupo B que está envolvida na transformação da glicose em energia , na criação da hemoglobina, na metabolização das gorduras e no crescimento saudável dos tecidos das unhas, pele e cabelo (consumir É uma das dicas mais eficazes para o cabelo crescer mais rápido ).

Pelas suas qualidades, a biotina é utilizada na beleza para tratar diversos tipos de dermatites, fortalecer as unhas e combater a fraqueza capilar . Falaremos sobre o último a seguir.

Propriedades da biotina no cabelo

A biotina promove a reprodução dos tecidos capilares e também estimula a circulação sanguínea. Isso permite que o couro cabeludo permaneça saudável e os nutrientes cheguem à raiz dos cabelos, conferindo elasticidade, força e brilho.

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A falta dessa vitamina se reflete na queda e quebra, nos cabelos finos, no embotamento e na parada do crescimento. Portanto, é necessário incorporá-lo à dieta alimentar, por meio dos ingredientes que o contêm.

Em alimentos de origem animal e vegetal como carnes, peixes, gema de ovo, cogumelos, espinafre, brócolis, grãos inteiros, sementes, nozes, fermento de cerveja, entre outros.

Mas, se você tem uma dieta especial na qual não pode consumir ingredientes ativos com biotina, sua opção são os suplementos! Estes vêm em formato de cápsula …

E outros vêm em forma de goma, com ingredientes adicionados como colágeno e ácido hialurônico, para promover cabelos saudáveis ​​e com sabor delicioso.

DICA G: Se você vai consumir biotina como suplemento, deve saber que a ingestão diária para mulheres com 18 anos de idade ou mais (ou durante a gravidez) é de 30 microgramas . No caso de quem está na fase de lactação, a ingestão é de 35 mcg.

O que é biotina?

Você pode conhecê-lo como biotina, ou talvez já tenha ouvido falar dele como vitamina B7 ou vitamina H, ou talvez apenas saiba que é o melhor suplemento para pele, cabelo e unhas. Chame do que quiser, mas aqui está a essência: é uma vitamina B solúvel em água encontrada em nosso corpo que funciona convertendo gorduras, carboidratos e proteínas em energia.

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Quando seu corpo é deficiente em biotina, o Dr. Bhanusali diz que isso pode levar ao enfraquecimento do cabelo e unhas quebradiças (entre muitas outras coisas), mas como também é encontrado em muitos alimentos como carne, ovos, peixe, nozes e alguns produtos lácteos, você provavelmente está obtendo a quantidade certa de sua dieta. Em outras palavras, a probabilidade de você ser deficiente em biotina é bastante baixa.

A biotina realmente funciona?

Tudo bem, vamos ao que interessa: a verdade é que não há evidências científicas suficientes de que a biotina é a chave para o crescimento do seu cabelo. “Embora no passado se acreditasse que os suplementos de biotina eram necessários para crescer um cabelo forte e saudável, há poucas evidências de que isso faça muita diferença”, diz o médico. “A maioria dos dermatologistas tende a concordar, embora tomá-lo possa não afetar nada, fazer isso pode não fazer uma grande diferença para o seu cabelo.”

E lembra que dissemos que é solúvel em água? O que isso significa é que qualquer quantidade em excesso em seu sistema é expelida pela urina, portanto, tomá-la pode não dar grandes resultados, infelizmente. “A biotina só pode afetar o crescimento do cabelo se houver deficiência”, acrescenta Hill. “Tomar suplementos adicionais de biotina não leva ao crescimento do cabelo adicional com base em nutrientes.”

Quanto tempo leva para a biotina agir no cabelo?

O Dr. Bhanusali diz que se você realmente tem uma deficiência, ainda levaria alguns meses antes de ver os resultados de tomar biotina para beneficiar seu cabelo. Caso contrário, se houver alguma melhoria, os resultados visíveis serão, na melhor das hipóteses, sutis.

Quais são os efeitos colaterais da biotina?

Se você é uma pessoa com o copo meio cheio, ouve as palavras “talvez não funcione” e se apega à palavra “talvez”; nesse caso, provavelmente tentará a biotina de qualquer maneira. Mas existem alguns efeitos colaterais potenciais de tomá-lo que você deve saber primeiro.

Como o Dr. Bhanusali explica, a biotina pode alterar a precisão de certos testes de laboratório, como estudos da tireóide e tropomina, o que significa que tomar biotina desnecessariamente e sem a permissão do seu médico pode mascarar um problema de saúde sério.

Não só isso, mas também se disse que a biotina contribui para a acne. Uau.

Qual saque é melhor para o crescimento do cabelo?

Se ainda quiser experimentar a biotina (pergunte primeiro ao seu médico), apesar da possibilidade de não funcionar, você tem algumas opções. A biotina pode ser usada topicamente com um shampoo de crescimento de cabelo ou shampoo espessante ou, como mencionamos, como um suplemento oral.

O Dr. Bhanusali geralmente recomenda tomar biotina como parte de um multivitamínico ou através de um produto tópico. Para seus pacientes com queda de cabelo, ele recomenda suplementar outro ingrediente fortalecedor do cabelo, a vitamina D, mas existem outros favores nutricionais importantes para o cabelo, então, como sempre, é melhor consultar seu médico para avaliar seu caso específico.

CALVÍCIE PRECOCE NO HOMEM: HEREDITARIEDADE OU INFLUÊNCIA

CALVÍCIE PRECOCE NO HOMEM: HEREDITARIEDADE OU INFLUÊNCIA DE FATORES EXTERNOS, É POSSÍVEL PREVENIR, O QUE PROCURAR, É REALMENTE POSSÍVEL PARAR.

Cabelo saudável e bonito adorna não apenas uma mulher, mas também um homem. A perda de cabelo é sempre estressante para um homem. As causas da queda de cabelo nos homens podem ser diferentes. A queda de cabelo em homens pode estar associada a fatores externos e fatores androgenéticos, independentemente da idade. O tipo mais comum de calvície de padrão masculino é a perda gradual de cabelo no couro cabeludo que ocorre com a idade. 

Em suma, quanto mais velho, menos cabelo. Outras causas da calvície são estresse, alimentação pouco saudável, maus hábitos e, claro, uma predisposição hereditária, que pode se manifestar repentinamente a qualquer momento ou, ao contrário, nunca se manifestar. Nos tempos modernos, o problema da calvície de padrão masculino precoce é generalizado, quando um homem começa a perder cabelo aos 20-25 anos.

A causa desse problema geralmente são as mudanças hormonais de um corpo jovem que ocorrem durante a puberdade. Diante do problema da calvície precoce, os homens muitas vezes começam a se complicar, se isolar, usar os métodos errados de tratamento da calvície de padrão masculino que costumam fazer mais mal do que bem e, como resultado, perdem ainda mais os cabelos. No entanto, o problema pode ser superado, mas você não pode combater a calvície de padrão masculino precoce por conta própria. A automedicação pode levar à queda total do cabelo. Em média, existem cerca de 100.000 folículos capilares no couro cabeludo. Ao longo da vida, de 20 a 30 fios de cabelo podem crescer de cada folículo. Normalmente, 70% dos cabelos do couro cabeludo estão em fase de crescimento e 10% na fase de repouso. Com a idade, uma pessoa apresenta apenas uma ligeira diminuição na densidade dos folículos capilares,

Normalmente o crescimento do cabelo ocorre ciclicamente: o estágio de crescimento – anágeno (pode durar de 3 a 7 anos, a taxa de crescimento do cabelo – até 1 cm por mês) é seguido por um curto estágio de transição – catágeno, e então o estágio de repouso – telógeno, quando o cabelo para de crescer e cai … No final da fase telógena, durante a qual os cabelos podem cair espontaneamente ou com um leve esforço (a duração da fase é em média 3 meses), novos cabelos começam a crescer no folículo. O cabelo da barba e do couro cabeludo tem um curto estágio telógeno. Nos cílios, sobrancelhas, pelos axilares e pubianos, o telógeno é mais longo.

O tipo mais comum de calvície de padrão masculino é a chamada alopecia androgênica, na qual ocorre um afinamento gradual e lentamente progressivo, afinamento e consequente queda de cabelo na região da coroa. Sob a influência de uma quantidade excessiva de hormônios sexuais masculinos, o cabelo escuro e grosso é gradualmente substituído por uma penugem fina e quase invisível, que também desaparece com o tempo. Via de regra, a queda de cabelo androgênica nos homens é irreversível, e os representantes da raça caucasiana são os mais suscetíveis a ela, enquanto as cabeças dos mongolóides e negróides praticamente não são ameaçadas.

Por ser um defeito estético pronunciado, a calvície costuma levar a desconforto psicoemocional, o que reduz a qualidade de vida, e causa tanto problemas sociais devido às restrições na escolha da profissão, emprego e perspectivas sociais, quanto econômicos devido à duração do tratamento e seu alto custo.

A queda diária de cabelo (até 100), uniforme em toda a superfície do couro cabeludo, é um processo fisiológico normal. No entanto, sob a influência de vários fatores externos e internos, a sincronização dos ciclos capilares é interrompida e ocorre uma queda excessiva de cabelo (até 1000 fios por dia), o que leva à alopecia (Olsen EA 2001). Para interromper o ritmo biológico de crescimento do cabelo, não basta apenas o impacto dos gatilhos ambientais – são necessárias certas características genéticas do organismo.

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Fatores externos que provocam queda de cabelo em homens:

1. Uso prolongado de chapéus que são desconfortáveis, muito apertados ou inadequados para o clima. Nesse caso, o cabelo cai por compressão dos vasos do couro cabeludo e fluxo sanguíneo insuficiente para os folículos capilares, bem como por atrito constante.

2. Traumatismo craniano, deixando cicatrizes, queimaduras, bem como várias infecções que causam cicatrizes em tecidos tegumentares.

3. Cuidados incorretos com o cabelo e couro cabeludo, ou a falta deles.

4. Impacto ambiental agressivo – altas ou baixas temperaturas, radiação, danos químicos.

Causas internas da queda precoce de cabelo em homens:

1. Predisposição genética.

2. Condições dolorosas das glândulas sebáceas do couro cabeludo (seborreia).

3. Intoxicação do corpo, uso prolongado de medicamentos.

4. Tensão nervosa severa, estresse, trauma psicológico, todos os tipos de distúrbios do sistema nervoso.

5. Operações graves e o período de reabilitação após elas.

6. Nutrição inadequada, inadequada, que levou a uma deficiência no organismo de substâncias responsáveis ​​pela saúde do cabelo – vitaminas dos grupos A, B, E e D e oligoelementos, incluindo ferro, enxofre, zinco, selênio. Além disso, o processo de perda de cabelo prematura pode ser desencadeado por perda de peso repentina e descontrolada.

7. Disfunção do sistema digestivo.

8. Trabalho em produção perigosa, exposição à radiação

9. Doença infecciosa grave transferida ou transferida

10. Doenças de pele – psoríase, micose, furunculose, dermatite.

Embora, de acordo com os tricologistas, a queda de cabelo nos homens seja em si um processo irreversível, mas nos estágios iniciais a doença é bastante passível de tratamento, cuja eficácia depende diretamente de em que estágio do desenvolvimento da calvície prematura o homem pensou sobre o problema e procurou um profissional.

Tricologista – sobre queda de cabelo

Com o médico Vladimir Pinegin, conversamos sobre como evitar problemas com os cabelos e também descobrimos quais fatores afetam a saúde deles.

Ainda não foi inventado um remédio mágico para o crescimento e a densidade do cabelo: nesta área, o corpo ainda é um sistema muito complexo, quase impossível de quebrar. Portanto, a maneira mais segura de evitar problemas com os cabelos é cuidar deles adequadamente, levar um estilo de vida saudável e entrar em contato com especialistas em tempo hábil. Somente na consulta com um tricologista você pode descobrir o que falta no cabelo e quais procedimentos podem e não podem ser realizados.

Muitas pessoas sofrem de perda de cabelo. Mas como saber se a situação está saindo de controle? Se mais cabelo cair por dia do que o normal, isso já indica uma violação do corpo. Normalmente, uma pessoa pode perder cerca de 100-150 fios de cabelo: uma parte significativa deles se perde ao lavar a cabeça, e o resto – durante o dia, quando penteamos os cabelos ou acidentalmente nos agarramos às roupas. Ao mesmo tempo, ao avaliar o volume dos cabelos perdidos, os donos dos cachos longos sempre exageram a escala do desastre, mas os homens muitas vezes subestimam o problema, atrasando sua solução.

Outro sinal que vale a pena prestar atenção é o enfraquecimento dos cabelos. Se o seu volume diminuiu visualmente, isso pode sinalizar um afinamento e uma diminuição no diâmetro do cabelo, o que é bastante típico da alopecia androgenética, ou quebra da haste do cabelo. A causa pode ser dieta inadequada ou rotina diária. Para diagnosticar o problema, é necessário fazer um exame de sangue, além de um exame do couro cabeludo, que é feito com tricoscópio. Em alguns casos, recomenda-se a realização de um estudo mais complexo e a realização do fototricograma – de uma forma ou de outra, esses procedimentos são prescritos diretamente pelo médico em consulta pessoal na clínica.

A perda de cabelo pode ser um indicativo de várias condições médicas. A maioria dos pacientes é diagnosticada com dois problemas: alopecia androgenética e queda de cabelo telógena difusa. O primeiro é o afinamento progressivo do cabelo na região fronto-parietal ou outras áreas de sensibilidade individual aumentada. A alopecia androgenética pode ser característica de homens e mulheres de qualquer idade – o processo depende da predisposição genética de um determinado paciente. Infelizmente, em um grau ou outro, a alopecia se expressa em quase todas as pessoas, apenas alguém tem mais sorte e alguém menos. Até os 20 anos, o cabelo se comporta bem e depois começa a emagrecer gradualmente, primeiro aos 30, depois aos 40. Embora os genes também não sejam uma constante, mas uma variável que pode se transformar dependendo de influências externas:

A queda de cabelo telógena difusa é um processo sistemático associado a algum fator provocador, como uma grande cirurgia, alterações hormonais ou medicamentos. A perda desenvolve-se após 2-3 meses, que está associada ao ciclo de crescimento do cabelo, após o qual ocorre uma perda maciça de cabelo, que dura vários meses. Em alguns casos, pode se arrastar, mas com mais frequência logo voltará ao normal por conta própria.

Por que não posso deixar meu cabelo crescer

Às vezes, as meninas dizem que não podem crescer cabelos compridos, atribuindo isso à genética. Nesses casos, os pacientes costumam reclamar de pontas duplas. No entanto, pode haver uma variedade de razões e devem ser investigadas. Por exemplo, em pacientes com anemia crônica, o penteado lembra um pouco uma “touca” volumosa na raiz: devido ao aumento da fragilidade, o cabelo cresce apenas até certo comprimento e depois se quebra. Em geral, o comprimento normal no qual o cabelo pode quebrar é de 20-24 cm, sendo atingido aproximadamente no final do segundo ano de crescimento.

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Uma possível causa do aumento da fragilidade é o afinamento do folículo piloso sob a influência da mesma misteriosa predisposição androgenética. O cabelo não atinge o comprimento desejado e cai. Depois de um tempo, aparecem outros novos e sutis em seu lugar, que vivem um ciclo mais curto. Portanto, o processo pode ser repetido indefinidamente até que a condição do cabelo piore dramaticamente.

Como dar força ao seu cabelo

Além de fatores genéticos, nossos hábitos afetam a condição de nosso cabelo. Um deles é a nutrição: os que estão em risco são aqueles que consomem quantidades insuficientes de proteínas. É preciso lembrar que a proteína é um dos componentes mais importantes e tudo se constrói a partir dela, inclusive o cabelo. Além disso, para ter um cabelo saudável, é necessário manter os níveis normais de ferro no sangue. A principal fonte de proteína, ferro e aminoácidos benéficos é a carne, portanto, as restrições dietéticas podem levar a uma deterioração na aparência. Acontece até que os desvios permanecem invisíveis por muito tempo. Sim, nos primeiros anos, os pacientes ficam felizes porque a pele e o cabelo continuam com uma aparência bonita quando mudam para a nutrição à base de plantas. Porém, mais frequentemente, o cabelo se torna mais frágil e fino com o tempo.

Quanto ao impacto mecânico, então não há nada seguro. Dos dois males, escolhemos o menor: como qualquer ressecamento prejudica a haste do cabelo, inclusive o natural, vale a pena usar um secador de cabelo no modo de sopragem a frio. Você precisa cuidar do seu cabelo com cuidado e regularmente. Por exemplo, no verão, é mais comum hidratá-los com óleos naturais para criar um manto lipídico que envolve o cabelo e o protege.

É assim que evolui a queda de cabelo nos homens (e qual é a década chave)

É assim que evolui a queda de cabelo nos homens (e qual é a década chave)

Embora alguns homens ao longo da história tenham usado suas cabeças raspadas ou carecas como um atrativo, a verdade é que a maioria dos mortais tem medo de perder cabelo e consideram que muito do apelo masculino reside em uma juba macia, sedosa e exuberante.

Ser careca pode ser uma provação, e não é um problema recente. Os antigos egípcios , em uma receita de mais de 5.000 anos atrás, já aconselhavam misturar os espinhos queimados de ouriço, mergulhados em mel e óleo, com alabastro, ocre vermelho e amostras de debaixo das unhas e espalhar aquela estranha mistura no zona afetada. Hoje em dia, a sociedade evoluiu e em vez de misturar ouriços com mel, eles preferem ir a clínicas (seja aqui ou na Turquia) onde os desejados cabelos perdidos serão enxertados novamente.

Os egípcios, em uma receita de mais de 5.000 anos atrás, já aconselharam espalhar uma mistura estranha na área afetada para evitar a calvície

Claro, quem se desespera e começa a ter luz, tentando buscar nos ramos da família o culpado de sua perda (um avô materno ou paterno?), Dirá que não é a mesma coisa perder cabelo aos 20 anos ou aos 60 . Se a queda de cabelo for progressiva e claramente irreparável, quando um homem pode parar de se preocupar com a queda de cabelo futura? Qual é a idade da virada?

De acordo com Carlos , diretor de pesquisa em dermatologia, a queda de cabelo nunca para. ” Se você começar depois da puberdade e continuar gradualmente até os 50 anos. No entanto, quando você atinge essa idade, a queda de cabelo não só não para, como acelera. O ‘pico’ da idade para queda de cabelo o cabelo, na verdade, fica geralmente entre 50 e 60 “, indica.

Se você começar a perder cabelo após a puberdade, continuará gradualmente até os 50 anos

Ele diz que isso ocorre porque “as vias celulares mudam” à medida que envelhecemos. Nosso corpo cria mais enzimas que convertem a testosterona em diidrotestosterona. Isso faz com que a próstata cresça e o cabelo no couro cabeludo fique menos denso . “Portanto, aqueles que já ‘emagreceram’ um pouco ficam completamente carecas.” Mesmo aqueles com cabelos invejáveis ​​na idade adulta também perderão aquele tapete precioso com a idade, mas isso não será tão grave ou significativo quanto aqueles que já perderam cabelo nos anos anteriores.

A partir dos 60 anos, vem aquele ‘golpe final’ que vem dos hormônios. Além disso, segundo W., os danos causados ​​pelo sol no couro cabeludo também têm um papel fundamental. “ O couro cabeludo torna-se suscetível à radiação e mutações UVA , destruindo ainda mais as importantes células-tronco superficiais dos folículos”, explica.

Os danos do sol no couro cabeludo desempenham um papel fundamental, assim como a dieta

Portanto, se você chega aos 50 anos com uma crina boa, por mais que saiba que aos 60 sofrerá um golpe irreparável, pode respirar bem. Claro, nem tudo está perdido se você for jovem e começar a ver como seu banheiro se enche de cabelo , e nem todas as soluções são pegar um vôo para a Turquia. A dieta, por exemplo, faz uma grande diferença na perda de cabelo, pois uma boa nutrição pode afetar você. Além disso, se você parar o problema a tempo, sempre o ajudará. O problema não vai desaparecer, mas você pode aceitá-lo, negá-lo ou tentar resolvê-lo , você escolhe a opção mais adequada para você.

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Como lidar com a calvície e vencer essa batalha?

Como lidar com a calvície e vencer essa batalha?

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Causas da calvície de padrão masculino

Na grande maioria dos casos, a queda de cabelo é causada por hormônios do grupo dos andrógenos, também chamados de hormônios masculinos. O principal vilão responsável pela rápida exposição de sua coroa é a diidrotestosterona. Lembre-se desse nome inspirador – afinal, a propósito, ele também afeta a saúde da próstata.

Esse tipo de calvície hormonal é chamada de alopecia androgenética. O que é isso? Em um ciclo de vida normal, o cabelo cresce nos primeiros dois a três anos, depois o crescimento desacelera e depois de três a quatro meses o cabelo cai. Depois disso, o folículo piloso começa a crescer novamente. Normalmente, 80–90% dos cabelos da cabeça estão na fase de crescimento ao mesmo tempo.

Com a alopecia androgenética, a fase de crescimento é bastante encurtada, por isso o cabelo fica tão curto e fino que você não consegue olhar sem rasgar. Qual é o mecanismo de influência dos hormônios, os cientistas (mesmo os britânicos) ainda não entendem exatamente. Mas eles sabem com certeza que a probabilidade de calvície é muito influenciada pela hereditariedade.

A alopecia androgenética também é encontrada em mulheres, mas nessa questão os homens ainda estão na liderança – sem igualdade . Estatísticas teimosas dizem que metade dos homens caucasianos enfrenta esse tipo de calvície.

Outro fator que afeta o crescimento do cabelo é a nutrição. A perda costuma estar associada à falta de ferro, zinco, ácidos graxos, selênio, vitaminas D, A, E, B3, ácido fólico e biotina. Acontece também que seu cabelo decide se separar de você por causa de problemas de tireóide. Portanto, se você é por natureza o dono de um físico atlético invejável e sempre riu dos amigos que monitoram de perto o que comem, a calvície pode ser sua motivação para visitar um nutricionista e entrar no caminho da verdade.

Acontece que subitamente pequenas áreas da cabeça (prolapso focal) ou do corpo ficam expostas. “A causa mais comum da queda de cabelo é uma interrupção precoce e sincronizada do crescimento do cabelo, como resultado da qual uma grande quantidade de cabelo começa a cair junto. Os motivos podem ser estresse, temperatura acima de 38 graus por três dias ou mais, doenças dos órgãos do sistema interno e muito mais. Os homens raramente notam essas perdas devido ao fato de que seus cabelos são quase sempre curtos. “

Das doenças em que ocorre o verdadeiro genocídio do cabelo, vale a pena mencionar a alopecia areata. Com ela, a área da lesão pode ser diferente, e a doença é igualmente comum em homens e mulheres. A queda de cabelo cicatricial é menos comum. E se no caso da alopecia areata os cabelos podem voltar a crescer, com a calvície cicatricial os cabelos nos focos nunca mais se recuperam ”, diz Aida num sussurro terrível.

É possível derrotar a calvície

Antes de prosseguir com qualquer ação, você terá que passar por testes – para entender o que exatamente causou o conflito com o cabelo. É bem possível que o problema não seja absolutamente relacionado aos hormônios.

Se o seu cabelo está caindo devido à falta de qualquer macro ou, o que não é melhor, micronutrientes, uma dieta balanceada e suplementos nutricionais irão ajudá-lo. Apenas certifique-se primeiro de que esta é a verdade. Caso contrário, a automedicação só pode prejudicar.

Se a alopecia androgenética se abateu sobre a sua cabeça, os cosméticos comuns não ajudarão. Mas existem remédios que podem amenizar o golpe. Entre eles estão os medicamentos que precisam ser aplicados na pele, bem como aqueles destinados à administração oral.

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